海島旅游注意事項一、肌肉抽筋的自救 水中抽筋，是由于身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。海島旅游注意事項二、游進中的突然下沉 此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察。海島旅游注意事項三、在自然水域中被水草纏繞 在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。