如今，養(yǎng)生已經(jīng)成為了一個(gè)全民熱議的話題。很多國(guó)人在養(yǎng)生這條路上費(fèi)盡周折，不吃早餐喝點(diǎn)代餐奶昔，不吃晚飯多吃點(diǎn)水果拼盤(pán)，很多人努力成為“健康達(dá)人”、“養(yǎng)生達(dá)人”，而在遙遠(yuǎn)的美國(guó)，富豪們的養(yǎng)生方式似乎比我們想象的更加“玩命”。

大衛(wèi)·默多克

一位87歲的美國(guó)老人，每天保持吃20份蔬果，堅(jiān)持了25年，不僅如此，他吃的水果也讓人瞠目結(jié)舌，竟然還包含橙子皮？他就是大衛(wèi)·默多克。

可能你沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)名字，但你應(yīng)該聽(tīng)過(guò)“多樂(lè)”這個(gè)公司，全球最大的水果和蔬菜供應(yīng)商，而上文這位87歲的老人，正是這個(gè)品牌的創(chuàng)始人，既然要講富豪的養(yǎng)生方式，我們就先來(lái)說(shuō)說(shuō)，默多克到底有多豪？

身居美國(guó)福布斯榜排名第130位，大衛(wèi)·默多克如今的身價(jià)估值在25億美元，他為了能夠享受貼近自然的生活方式，斥資在卡羅萊納州建了一座500英畝森林牧場(chǎng)作為自己的后花園，名下的5處房產(chǎn)中，最小的都幾乎占盡了夏威夷小島拉耐，想要視察自己的房子，只能依靠飛機(jī)。

而這位追求“新鮮至上”的富豪默多克，從60歲左右開(kāi)始，堅(jiān)持每天吃約20種蔬果、海產(chǎn)品、蛋白質(zhì)、豆類和干果，他認(rèn)為纖維素和維生素這兩樣?xùn)|西是人體不可缺少的，所以他每天要求自己補(bǔ)充纖維素和維生素，喝2杯含有橙子皮的果蔬汁。

最令人驚訝的是，為了提醒人們要每天攝入20種蔬果，默多克將這些蔬果的圖案全部制作成巨幅壁畫(huà)，放在自己投資的一所學(xué)校里。

盡管這些舉措已經(jīng)夠奇葩了，然而默多克還有更奇葩的做法，他對(duì)于奶制品、紅肉、酒精、白糖、鹽等的控制非常嚴(yán)格，他認(rèn)為這些東西是對(duì)人體有害的。

有一個(gè)非常有意思的小故事：默多克和朋友在咖啡廳喝咖啡，默多克看到朋友往咖啡杯里加方糖，竟然開(kāi)口問(wèn)：你為什么要?dú)⑺雷约海窟@一舉措讓對(duì)方瞠目結(jié)舌。

不僅僅是食物方面，默多克對(duì)于陽(yáng)光的需求也可以比肩“夸父”，他每天必須接受足夠的光照，以滿足自身需要的維生素D，網(wǎng)友表示：他一定是豪到可以每天乘飛機(jī)追著太陽(yáng)跑吧？

雖然以上種種看起來(lái)多少有點(diǎn)奇葩，但默多克對(duì)于睡眠的堅(jiān)持卻值得我們學(xué)習(xí)，他每晚11點(diǎn)前一定入睡，絕不熬夜，或許是這樣嚴(yán)格的飲食習(xí)慣和良好的生活方式，讓默多克如今已達(dá)到87歲高齡，沒(méi)有“三高”身體健康，精神矍鑠，除了有一點(diǎn)點(diǎn)耳聾，因此默多克堅(jiān)信自己可以活到125歲。

奧巴馬夫人：米歇爾

如果你覺(jué)得默多克的方法看起來(lái)過(guò)于嚴(yán)苛，那奧巴馬夫人米歇爾的做法一定更讓你無(wú)法忍受。

作為奧巴馬的夫人，米歇爾曾公開(kāi)表示，自己需要更好的生活方式來(lái)適應(yīng)人生角色發(fā)生的變化，事實(shí)證明，她做到了。在陪同奧巴馬出席各種場(chǎng)合期間，米歇爾表現(xiàn)出一個(gè)女人的樂(lè)觀自信、精力充沛，她是如何做到這一點(diǎn)的呢？

米歇爾堅(jiān)持每天早上4點(diǎn)半起床去健身房鍛煉身體，這么早起床對(duì)于很多中國(guó)人，尤其是年輕人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直無(wú)法想象。米歇爾平時(shí)最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式是間距跑和普拉提，運(yùn)動(dòng)讓她保持長(zhǎng)久的精力充沛，但是在飲食上，米歇爾卻并沒(méi)有過(guò)分苛刻自己。

米歇爾曾在接受采訪時(shí)表示：白宮的餐飲料理的非常好，基本每餐都有她最愛(ài)吃的派和炸薯?xiàng)l，所以她偶爾也得提醒自己，少點(diǎn)吃這些高熱量的食物，不過(guò)大部分時(shí)候，她還是不想過(guò)分克制自己的欲望。

雖然在飲食上，米歇爾和默多克可以說(shuō)是截然不同，但是他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是早睡！因?yàn)樵缟?點(diǎn)半就要起床鍛煉身體，米歇爾通常在晚上8點(diǎn)多的時(shí)候就感 到了困意，不過(guò)她說(shuō)自己的平均睡覺(jué)時(shí)間是晚上10點(diǎn)鐘左右，因?yàn)橛泻⒆有枰差D。

比爾·蓋茨

說(shuō)到美國(guó)富豪，不得不提的自然是比爾·蓋茨，他的養(yǎng)生方法也頗有意思。據(jù)說(shuō)比爾蓋茨因?yàn)槭莻€(gè)標(biāo)準(zhǔn)的IT男，生活并不規(guī)律，時(shí)長(zhǎng)黑白顛倒，“食不果腹”。

直到有一天他和股神巴菲特一起出席活動(dòng)時(shí)突然感覺(jué)自己心臟略微疼痛，而旁邊正站著比他年長(zhǎng)30多歲但是卻精神矍鑠的巴菲特，于是比爾蓋茨意識(shí)到：該養(yǎng)生了。

最初，比爾蓋茨的養(yǎng)生方法比較正常，每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，加之他本來(lái)就熱愛(ài)輪滑和跳舞，這樣的養(yǎng)生方式他也頗為喜歡。

不過(guò)后期比爾蓋茨的養(yǎng)生方法卻有點(diǎn)跑偏，據(jù)說(shuō)他成立了一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)，專門(mén)去全世界各地探索養(yǎng)生秘訣，他還親自探訪了印第安部落，只因?yàn)槁?tīng)說(shuō)那里有能夠養(yǎng)生的神秘植物。

隨后，比爾蓋茨還發(fā)出全球懸賞令，用100萬(wàn)美元換一個(gè)養(yǎng)生秘訣，雖然最后結(jié)果可想而知，但比爾蓋茨的這一舉措，卻讓全球人都加強(qiáng)了養(yǎng)生意識(shí)。

不論是中國(guó)還是美國(guó)，建立養(yǎng)生意識(shí)，用正確的方法養(yǎng)生都是人們當(dāng)下應(yīng)該做的事情，畢竟身體是自己的，不要等到它千瘡百孔，才開(kāi)始修修補(bǔ)補(bǔ)。

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