我今年47歲，一輩子愛好運(yùn)動(dòng)，跑步跳操。40歲之前，屬于那種想吃什么吃什么，根本不會(huì)胖，什么飲食習(xí)慣和健身運(yùn)動(dòng)，根本沒有刻意去安排。

過了40不行了，還是以前的生活習(xí)慣，兩年胖10斤，四年胖了20斤。身高168，40歲之前沒有超過120斤，40歲之后，最高記錄145斤?？赡苁窍矚g運(yùn)動(dòng)的原因，盡管體重增加，但是體型還可以，就是要接受大兩圈的自己，還有隨之而來的脂肪肝，例假不正常，失眠等亞健康的問題。

這時(shí)候也在尋思著自己肥胖的原因和減肥的好辦法。最重要的是隨著年齡的增長(zhǎng)對(duì)健康的重視，也開啟了自我調(diào)理的路程（為什么說路程，因?yàn)檫@是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，直到今天我一直在路上）。

偶爾的一個(gè)機(jī)會(huì)接觸了一款排毒產(chǎn)品，根據(jù)人家宣傳的理念，我接受了，并進(jìn)行了排毒。通過排毒，我做到了舊房子裝修的第一步，清除庫存。第二步（也是與第一步同時(shí)進(jìn)行的），就是科學(xué)的調(diào)整自己的生活習(xí)慣（飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，作息習(xí)慣）。因?yàn)橹匾曌约旱慕】?，投入的精力就多，后來又自己?bào)考了國(guó)際高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師的學(xué)習(xí)，更明白家庭飲食的重要性，對(duì)于一個(gè)家庭健康的重要性。

就這樣，從40幾歲開始，一直都持續(xù)行在讓自己在標(biāo)準(zhǔn)體重下健康生活的路程上，同時(shí)收獲了帶著家人一起健康。

所以我想說單一的減肥可能辦法很多，但是未必適合你。但是真的想讓自己瘦下來，健康的生活，真的必須靠自己。

除了堅(jiān)定的要讓自己瘦下去和健康的信心和決心，還要有適合自己的科學(xué)的調(diào)理方法，最重要的是持之以恒的堅(jiān)持才行。

世界上沒有一口吃出來的胖子，更沒有一勞永逸的瘦子。大家說對(duì)嗎[捂臉]

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